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1日に行う洗顔回数は1～2回が限界
ニキビが発生したり、赤みがあるとどうしても洗顔して治したいと考えている方は多いと思います。
また洗顔をすればニキビは治ると思われている方も多いでしょう。
ただ洗顔は1日の汚れを落とす役割があるだけで、洗顔したから治るわけではありません。
ニキビを治すためにはあらゆることを改善する必要があります。
- 洗顔
- 睡眠不足の解消
- ストレスの解消
- 栄養素
- ニキビケア
洗顔以外にも気を配る点がたくさんあり、今挙げた5点以外にももっと多くすることがあります。
1日に行う洗顔の回数は1～2回がベストで、朝起きたらぬるま湯で洗うだけで良く、夜お風呂に入る際に洗顔剤を使って洗顔することがおすすめ。
何回も洗顔してしまうと肌のバリア機能がなくなりニキビの発生原因にも繋がります。
洗顔1回の正しい洗顔方法とは
ただ単に洗顔をするのではなく1日1回の正しい洗顔方法をすることでキレイな肌になります。
- 優しく泡で洗う
- ぬるま湯を使う
- 固形石鹸を使う
- ニキビケア
優しく泡で洗う
優しく洗うだけではニキビを傷付けたり悪化させてしまう可能性があります。
泡を立てて泡で優しく洗うようにしましょう。泡だけで洗うニキビは治らないと思ってしまうかもしれませんが、ゴシゴシ洗う方が危険。
ぬるま湯を使う
肌に負担をかけずに汚れを落とすために最も良いとされている温度が35℃前後のぬるま湯です。
熱すぎず冷たすぎずちょうど良い温度が洗顔にはおすすめ。
固形石鹸を使う
洗顔剤は刺激強すぎて肌を傷付けたりニキビの悪化に繋がります。また4乾燥肌になりニキビの原因に。
無添加の固形石鹸を使うことで刺激を抑えて肌にうるおいを保ってくれます。
ニキビケア
洗顔してからのニキビケアがものすごく大事。
洗顔剤の洗い残しがあったりするとどんなけ時間かけて洗顔しても逆効果です。
洗顔後は必ず清潔なタオルで優しく拭き、保湿クリームや化粧水などでうるおいを保ちましょう。
注意すべき洗顔
洗顔は回数以外にも注意する点があります。
- 手が清潔でない
手が清潔でないと洗顔した際に菌などがニキビを悪化してしまいます。
必ず清潔な手で洗顔をしましょう。
- タオルが汚い
タオルも手と同様に拭いたときに汚いと菌などでニキビの悪化に繋がります。
必ず清潔なタオルを使いましょう。
- ゴシゴシ洗う
ゴシゴシ洗うと肌を傷付けてしまうのでやめましょう。
ニキビが発生しても焦らず優しくケアすることが大事。
まとめ
1日に効果的な洗顔回数は1～2回がベストでしょう。また洗顔剤や固形石鹸を使った洗顔は夜のみで、朝は顔を流す程度にしましょう。
朝は汚れがそこまでなくぬるま湯で流す程度で十分。
それにニキビが発生したからといって洗顔をすれば治るわけでもありません。
ニキビケアをしっかりして規則正しく生活することがとても大事になります。
