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なぜ？背中ニキビ・黒ずみはできるのか
背中ニキビ・黒ずみはなぜできるでしょうか。
背中ニキビ・黒ずみは睡眠不足、ストレス、ホルモンバランス、汗、細菌など多くの原因で発生します。
背中ニキビには男性、女性関係なく悩まされており、若いのうちにケアを怠ってしまうとニキビ跡など残ってしまい気になりますよね。
そこで【20代30代の男性の背中ニキビ・黒ずみの治療法】を紹介したいと思います。
1.保湿ケア【保湿クリーム・保湿ジェル】
まずニキビの原因には乾燥肌が大きく関わっているということ。
肌が乾燥すると毛穴が細く皮脂が詰まりやすくなり、そこにアクネ菌が増えてニキビになってしますのです。
アクネ菌とはニキビの原因になる菌で人間に必ず存在している常在菌で皮脂が大好物。
背中ニキビの皮脂を詰まるのを防ぐためにも保湿ケアはとても重要です。
10代のときはそこまで重要ではなかったが、20代30代になるとどうしても乾燥肌になりがち。
保湿ケアは保湿クリームや保湿ジェルを使ってケアをしましょう。
2.無添加石鹸
無添加の固形石鹸は顔ニキビや背中ニキビにおすすめ。
おすすめの点は保湿力と抗菌作用と肌に優しいことです
背中ニキビが出来てたり、出来そうな場所をゴシゴシ洗ってしまうと傷つけて炎症してニキビ跡になってしまいます。
また石鹸やシャンプーの洗い残しはニキビを発生させる原因にも。
そこで泡立ちが良く、うるおい成分配合の【肌に優しい】固形石鹸がおすすめ。
3.日々の生活
背中ニキビや黒ずみは睡眠不足やストレスなどが原因になっているケースが多い。
- 睡眠不足
- ストレス
- 食生活
- ケア不足
- 運動不足
睡眠不足
睡眠不足は男性ホルモンが分泌され、男性ホルモンが分泌すれば背中ニキビが発生しやすくなります。
肌は寝ているときに回復しているので睡眠は背中ニキビ・黒ずみには重要。
ストレス
20代30代の方のストレスは仕事や家庭が関係してくるので、自分自身の趣味などを持つことでストレス発散をしましょう。
またストレスは抱え込むことで溜まってしまいます。誰か親族や知人など心を許すことができる人に話すようにするといいでしょう。
食生活
食生活の改善をすることで背中ニキビ・黒ずみが減ります。
背中ニキビの1番出来やすいのが【炭水化物】で、炭水化物は米・麺・パンなどの主食。
「ニキビケアはしているが、夜中にラーメンやうどんをついつい食べてしまう」と治るのが遅れてしまったり、悪化してしまったりする原因の1つ。
【炭水化物】を減らすことで糖質を減らすことができ、糖質が減ればダイエット効果も一緒に期待することができます。
ただ食生活を一気に改善したり、楽しみがなくなってしまってストレスを抱え込むことで逆効果になってしまうこともあるので注意が必要。
ケア不足
スキンケアなどのケアを怠ると治るモノも治りません。
細かくいろいろ試してみるといいでしょう。自分自身に合ったケア方法が必ずあります。
背中ニキビのケアをする際には、長時間掛かるのでコスパなども考えて選ぶことをおすすめ。
このコスパは結構侮れませんよ。
運動不足
運動不足だと便秘になってしまい、体内に毒素がたまってしまい背中ニキビを発生させる原因になります。
運動はそこまでハードにしなくても大丈夫。
ウォーキングしたり、ジョギングなど自分自身ができる範囲でいいでしょう。
また運動をすることで汗が出てしまいます。汗は背中ニキビの天敵なので必ずタオルで拭いたり、シャツなどをこまめに着替えましょう。
まとめ
背中ニキビ・黒ずみは【保湿ケア】【無添加石鹸】【日々の生活】をしっかり見直すことが治療法になります。
時間はかかるかもしれませんが、ケアをすることで効果は得られるでしょう。
