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背中ニキビを改善するお風呂の重要性
背中ニキビはお風呂の入り方や洗い方で治るニキビを悪化させてしまうこともあります。
今の若い世代の20代30代男性は湯船に浸かる方が少なくなっています。
シャワーだけで済ませてしまうので、シャンプーやリンスなどがどうしても残ってしまい、背中ニキビの原因になります。
そこで湯船に浸かることで背中ニキビを改善しましょう。
お風呂は背中ニキビにどんな効果をもたらすのでしょうか。
- リラックス
- 汗や汚れを落とす
- 肌の代謝
リラックス効果を高める
湯船に浸かることでリラックス効果を高めることができ、ストレスを抑えてくれます。
リラックス効果で男性ホルモンの皮脂の分泌も防ぐことができ、背中ニキビの発生を抑えることができます。
また入浴剤や音楽や本など自分に合ったことをしてリラックスすることがおすすめ。
汗や汚れを落とす
湯船に浸かることで手の届かない背中の汗や汚れを落とすことができます。
汗や汚れは背中ニキビの原因になるので、必ず毎日欠かさず入ることをおすすめします。
またシャンプーなどの洗い残りをキレイに流すことができます。
肌の代謝を高める
肌の代謝とは新陳代謝とも言われており、肌の保温効果やバリア機能に大きく影響与え、低下することで肌トラブルになり、背中ニキビの原因になります。
余分な老廃物なども出やすくなるので背中ニキビの改善になります。
背中ニキビの適正温度や入浴時間
- 適正温度
お風呂の適正温度は40℃前後と言われており、熱すぎると肌の皮脂が落ちて乾燥肌になったり、交換神経が優位になり、ストレスを十分に解消することができなくなります。
血行も良くなるのでぬるま湯に浸かることがおすすめ。
- 入浴時間
入浴時間は10分～20分程度が最適で、20分を超えてしまうと水分が失われ乾燥の原因に。
乾燥はニキビの原因になるので、15分ほど湯銭に浸って保湿ケアを行うことがおすすめ。
適正温度と入浴時間を見直すことで背中ニキビに効果を与えることができます。
背中ニキビの洗い方や洗う順番
背中ニキビの洗い方や順番やケア方法を毎日欠かさず行わなければなりません。
洗い方や洗う順番を間違えるだけで、悪化してしまいます。
- 洗い方
洗顔する際には洗顔料か無添加の固形石鹸で泡を顔や背中を洗うことです。
直接肌に触れてしまうと悪化の原因に。
優しく洗うことで傷つけることを防ぐことができます。
またシャワーで流す際に強すぎるとニキビを傷つけて悪化してしまう恐れがあるので注意が必要。
- 洗う順番
洗う順番は『頭→体→湯銭に浸り→洗顔』がベスト。
まずは頭を最初にシャンプーやリンスで洗いましょう。最後に頭洗ってしまうとシャンプーやリンスが残ってしまいニキビの悪化に繋がります。
体を洗い流し、湯銭に入り、最後に洗顔することがおすすめ。
- ケア方法
お風呂から上がって体を拭く時のタオルも気を使うことを忘れずに。
タオルがザラザラしているとニキビに傷がついてしまい、せっかくの入浴が台無しになってしまいます。
また毎日清潔なタオルを使うことが重要。2、3日同じのは絶対にダメ。
最後に保湿ケアをすることです。保湿ケアはとても重要で、お風呂で汗をかいて水分が減少しているので保湿しないと肌が乾燥してしまいます。
保湿クリームや化粧水をつけてうるおいを保ちましょう。
毎日欠かさず湯船に浸かり、ケアをすることが背中ニキビを治す方法。
まとめ
背中ニキビは湯船に浸ることが重要で、リラックス効果や体の汚れを流すことができます。
適正温度や入浴時間を見直すことがおすすめ。
洗い方や洗う順番なども気を付けるだけで、背中ニキビんの予防にも繋がり、タオルや保湿ケアをしっかりすることで治すことができます。
ニキビで悩まれている方は一度試されてはいかがでしょうか。
